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香格里拉注册官网|11月宁可不吃肉也要吃这菜,早晚吃一次,给肠胃来个大扫除

时间:2020-01-10 17:30:51

香格里拉注册官网|11月宁可不吃肉也要吃这菜,早晚吃一次,给肠胃来个大扫除

香格里拉注册官网,时间过得也是非常的快,不知不觉的马上就快到冬天了,很多人这个时候还是处在中午热早晚冷的状态,小编今天去菜市场买菜,听到一些老人在说秋天是适合滋补的季节,一定要给家人补好身体,这样冬天身体就更壮,但是很多人的肠胃不能经常吃大鱼大肉,特别容易让肠胃堵塞,从而消化不良、便秘。小编今天给大家推荐一种又能滋补又能润肠胃的食物。

11月宁可不吃肉也要吃这菜,早晚吃一次,给肠胃来个大扫除。“它”是什么呢?它就是土豆,土豆含有大量淀粉,能够清除肠胃残余垃圾,帮助消化。小编今天做了土豆沙拉,味道非常美味,大家一起来看一下吧!

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by 寓言

配料:

土豆 2个(中等大小)、洋葱 1/4个(中等大小)、胡萝卜 半根、火腿 50克、鸡蛋 2个、青豆 1小把、沙拉酱 2茶匙、胡椒粉 少许、食盐 少许

烹饪步骤:

步骤 1.准备食材:土豆、鸡蛋、火腿、洋葱、胡萝卜、青豌豆等。

步骤 2.土豆放入锅中蒸熟。

步骤 3.蒸土豆的时候来处理其他食材:洋葱、火腿分别切小丁,胡萝卜切丁。

步骤 4.鸡蛋煮熟切丁。

步骤 5.切好的胡萝卜丁和青豆一起放入锅中煮透捞出。

步骤 6.蒸好的土豆剥皮碾压成土豆泥。

步骤 7.切好的火腿、洋葱丁、鸡蛋,和焯过水的胡萝卜丁青豆一起放入土豆泥中。

步骤 8.加入少许食盐和适量胡椒粉。

步骤 9.加入2茶匙沙拉酱。

步骤 10.吃时拌匀即可。

烹饪小贴士:

1、在挑土豆的时候,你会发现有圆圆的、长长的。形状不同的土豆多多少少有点差别,像越圆的土豆,则越好剥皮。如果用来煮的、炒的,最好挑圆圆的土豆。2、当你在挑选的土豆的时候,看见有发芽的土豆,就不能拿了。长芽的土豆都含有毒素,就不适合再吃了,皮表面已经变绿的也是哦。土豆发芽的不能吃,都是些最基本的常识。3、挑选土豆的时候,要拿皮干的土豆,好吃一点。水泡过的土豆,不能放得太久,还影响土豆的口感。在颜色方面,则挑淡黄色的土豆,营养高也比较好吃。

你还有哪些疏通肠胃的食物推荐吗?

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